害羞鬼
精油寶典

藍艾菊：台灣傳統藥草的寶庫

什麼是藍艾菊？

藍艾菊，又名苦艾菊、青蒿、艾草，是菊科植物，原產於歐亞大陸。在台灣，藍艾菊分布於全島各地，主要生長於中海拔山區和草原地帶。

藍艾菊植株高約30-100公分，葉片為羽狀深裂，呈灰綠色，背面有白色絨毛。藍艾菊花期為夏秋季節，花朵呈黃色或白色，聚生成頂生的頭狀花序。

藍艾菊的藥用功效

藍艾菊在中醫藥中具有悠久的歷史，被認為具有以下藥用功效：

抗炎消腫：藍艾菊含有揮發油、倍半萜類化合物，具有消炎、止痛、腫脹的效果。可應用於治療關節炎、肌肉痠痛、跌打損傷等。
清熱解毒：藍艾菊性寒，具有清熱解毒、消暑降火的功效。可應用於治療感冒、發燒、胃腸炎等。
健胃消脹：藍艾菊具有苦味，能促進消化液分泌，增進食慾，緩解胃脹氣、消化不良等症狀。
安神鎮靜：藍艾菊含有揮發油，具有一定的安神鎮靜作用，可應用於治療失眠、焦慮等。

藍艾菊的種類與應用

台灣產的藍艾菊主要可分為兩種：

種類	特徵	應用
青蒿（Artemisia annua）	藥效較強，葉片較狹長	抗瘧疾、防癌
艾草（Artemisia argyi）	藥效較弱，葉片較寬大	驅蚊蟲、止血、溫經

藍艾菊的食用方法

藍艾菊具有多種食用方法：

泡茶：取藍艾菊乾燥葉片10-15克，加入約500毫升熱水沖泡，待溫度適宜後飲用。
煮湯：將藍艾菊葉片切碎，加入雞肉、豬肉或蔬菜中燉湯。
製作糕點：將藍艾菊粉加入麵粉中，製成艾草糕、艾草粿等糕點。

藍艾菊的注意事項

食用藍艾菊時應注意以下事項：

體質虛寒者慎用：藍艾菊性寒，體質虛寒者食用過多可能會引起腹瀉、手腳冰冷等症狀。
孕婦及哺乳婦女不宜食用：藍艾菊可能具有活血化瘀的功效，孕婦及哺乳婦女不宜食用。
過敏體質者慎用：少數人對藍艾菊過敏，食用後可能出現皮膚紅疹、發癢等症狀。

藍艾菊的推薦產品

市面上常見的藍艾菊相關產品包括：

藍艾菊茶包：方便沖泡，適合日常保健。
藍艾菊精油：可滴於擴香儀中使用，具有驅蟲、安神效果。
藍艾菊護膚品：如乳液、面膜等，具有抗炎、保濕功效。

常見問題

Q：藍艾菊和青蒿是同一種植物嗎？

A：藍艾菊和青蒿都是菊科植物，但屬於不同的種類。青蒿的藥用功效較強，主要用於抗瘧疾。

Q：藍艾菊可以長期食用嗎？

A：一般建議藍艾菊不要長期食用，以免因寒性過重對身體造成負擔。

Q：藍艾菊有哪些副作用？

A：藍艾菊的副作用較少，但可能引起過敏反應、胃腸道不適等症狀。

深層睡眠精油：喚醒安穩睡眠的多特瑞純精油
你是否常常輾轉反側、無法入眠，或是睡得淺眠多夢，醒來後感到疲憊不堪？安穩的睡眠對身體和心靈的健康至關重要，而使用純精油是一種天然且有效的方式，可以改善睡眠品質。其中，多特瑞的深層睡眠精油以其舒緩和助眠的功效而聞名。本文將深入探討多特瑞深層睡眠精油的成分、功效、使用方法，並提供常見問題解答，幫助你找回安穩的睡眠。

乳香精油：黃金液態寶石，帶來身心靈的全面革新
在精油界，乳香精油被尊為「液態黃金」，自古以來就被用於宗教儀式、醫藥療癒和美妝保養。它的獨特香氣和豐富成分，賦予其強大的身心靈功效，讓現代人得以享受它的古法智慧。

檀香精油功效：全面探討其身、心、靈的益處
檀香精油自古以來就被尊崇為一種具有療癒與淨化力量的神聖油品，在東方傳統文化中，它被用於宗教儀式、冥想和芳香療法。現代科學研究也證實了檀香精油能帶來以下許多身、心、靈的益處：

以芳療家擴香儀，為居家打造香氛樂園
在忙碌的現代生活中，使用芳香精油成為許多人紓壓、提升身心靈健康的一種方式。而擴香儀則是將精油香氣擴散至空氣中，讓精油的療癒功效更有效發揮的重要媒介。本文將介紹芳療家擴香儀的選購指南，並提供各類型擴香儀的比較表格，協助你挑選最符合需求的芳香療法神器。

台灣檜木：大自然的芬芳寶藏，多特瑞雪松精油
台灣檜木：大自然的芬芳寶藏，多特瑞雪松精油

巖蘭草精油的功效：舒緩與平衡的身心靈聖品
巖蘭草精油的功效：舒緩與平衡的身心靈聖品

精油擴香全攻略：打造香氛療癒的芳香空間
在繁忙的現代生活中，營造一個舒適宜人的居所，能讓我們的身心靈得到放鬆與療癒。精油擴香器，就是一種能有效散播精油香氣，營造香氛環境的便利工具。本文將深入探討精油擴香的相關知識，提供您實用的選購指南和使用建議，讓您輕鬆打造充滿香氣與療癒氛圍的芳香空間。

伊蘭伊蘭的芳香沉醉之旅
在芳香療法的世界裡，伊蘭伊蘭扮演著舉足輕重的角色，其香氣迷人且用途廣泛。本文將帶你深入探索這款香氛，從它的產地、香氣特性到使用方式，讓你全面了解伊蘭伊蘭的魅力。

舒壓精油：你的天然解壓聖品
在現代快節奏的生活中，壓力似乎無處不在。它會對我們的生理和心理健康造成負面影響，例如失眠、焦慮和慢性疼痛。精油，從植物中萃取的天然揮發性化合物，正日益受到重視，作為一種舒壓和提升情緒的自然療法。