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精油寶典

柑橘精油：用於身心靈的台灣時令好幫手

柑橘精油簡介

柑橘類水果不僅香甜可口，其果皮所萃取的精油更是廣泛運用於芳香療法、個人護理和居家清潔中。在台灣，柑橘類水果盛產於秋冬季，因此柑橘精油是冬季保健的最佳天然選擇。

柑橘類品種介紹

台灣常見的柑橘類水果種類繁多，各有獨特的風味和功效：

品種	特色	功效
柑橘	香甜多汁	提神醒腦、舒緩壓力
柳丁	微酸爽口	促進消化、改善膚質
葡萄柚	酸甜苦澀	去油解膩、提振精神
檸檬	酸澀清香	殺菌消毒、淨化空氣
金柑	小巧玲瓏	潤喉止咳、化痰止渴
茂谷柑	外皮凹凸	香氣濃郁、提振情緒

柑橘精油的用途

柑橘精油用途廣泛，可運用於以下方面：

芳香療法：擴香、吸入或按摩，有助於提神醒腦、舒緩壓力、促進睡眠。
個人護理：加入沐浴露、乳液或洗髮精中，能淨化肌膚、促進新陳代謝。
居家清潔：添加於清潔劑或噴霧瓶中，具有殺菌、除臭和淨化空氣的效果。
調理身體：內服或局部塗抹（希釋後），有助於改善消化、緩解疼痛和增強免疫力。

柑橘精油的比較

市面上販售的柑橘精油品牌眾多，品質不一。以下整理各品種柑橘精油的特性，供消費者參考：

品種	香氣	功效
柑橘精油	甜美柑橘	提神醒腦、舒壓快樂
柳丁精油	清新爽口	促進消化、改善膚況
葡萄柚精油	酸甜微苦	去油解膩、提振精神
檸檬精油	酸澀清香	殺菌消毒、淨化空氣
金柑精油	甜美溫暖	潤喉止咳、化痰止渴
茂谷柑精油	香氣濃郁	提振情緒、舒緩焦慮

常見問題

柑橘精油可以內服嗎？
- 可以，但必須稀釋後才能內服，且每日用量不得超過5滴。
柑橘精油會引發光敏性嗎？
- 部分柑橘精油，如檸檬精油和葡萄柚精油，會引發光敏性。使用後應避免陽光曝曬。
柑橘精油適合孕婦使用嗎？
- 孕婦使用柑橘精油應諮詢醫師意見，避免過度使用。
柑橘精油哪裡買？
- 可在藥局、健康食品店或電商平台購買。

外部推薦連結

國家衛生研究院：柑橘類精油的健康益處研究
精油百科：不同柑橘精油的功效與用法

結論

柑橘精油是台灣秋季冬季的時令好幫手，具有提神醒腦、舒緩壓力、淨化空氣和調理身體的功效。選擇優質品牌，正確使用柑橘精油，讓其發揮最佳效益，為身心靈帶來全方位的呵護。

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