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精油寶典

芳香療癒指南：用精油寵愛你的身心

踏入芳香療癒的迷人世界，探索精油的神奇力量，讓它們撫慰你的感官，淨化你的心靈，並改善你的整體健康。
芳香療癒指南：用精油寵愛你的身心

1. 精油是什麼？

精油是從植物的種子、花朵、葉子、根或果實中萃取出的濃縮植物精華。它們具有與植物本身相似的香氣和治療特性。由於其高度濃縮的性質，精油通常比同等重量的植物材料具有更強大的效力。

2. 精油如何作用？

精油通過吸入或局部使用的方式作用於身體。它們的分子通過呼吸或皮膚吸收進入體內，與身體系統互動，產生各種生理和情緒上的影響。

3. 使用精油的常見方式

擴香：將精油滴入擴香器或加濕器中，讓其香氣彌漫於空氣中。
局部使用：將精油稀釋在載體油中（如杏仁油或荷荷巴油），並塗抹在皮膚上。
泡澡：在浴水中加入幾滴精油，享受放鬆或提神的泡澡時光。
吸入：直接從瓶中吸入精油的香氣。

4. 不同精油的特性和用途

不同的精油具有獨特的特性和用途，以下列出一些常見的精油及其用途：

精油	特性	常見用途
薰衣草精油	鎮靜、助眠	緩解焦慮、失眠
茶樹精油	抗菌、抗炎	治療皮膚感染、牙痛
尤加利精油	呼吸道暢通	緩解鼻塞、支氣管炎
檸檬精油	清新、提振	改善心情、抗憂鬱
薄荷精油	提神、止痛	緩解頭痛、關節痛

5. 製作自己的精油混合物

你可以將不同的精油混合在一起，創造自己的定制混合物。遵循以下步驟：

選擇 2-3 種相輔相成的精油。
將 10-20 滴精油加入 30 毫升的載體油中。
充分搖勻，並標示混合物的用途和日期。

6. 精油安全使用注意事項

始終稀釋精油，切勿直接塗抹在皮膚上。
某些精油對孕婦、兒童和寵物有禁用或限制使用。
使用前務必諮詢合格的芳療師或醫療保健專業人員。

7. 常見問題

Q1：精油可以每天使用嗎？

A1：某些精油可以每天使用，而其他精油可能會過度刺激皮膚。在每天使用任何精油之前，請先諮詢芳療師。

Q2：精油可以內服嗎？

A2：通常不建議內服精油，除非由合格的芳療師或醫療保健專業人員指導。

Q3：使用精油會有副作用嗎？

A3：某些精油可能會引起皮膚刺激、過敏或其他不良反應。在使用任何精油之前，請先進行皮膚貼片測試。

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