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精油寶典

精油稀釋比例：喚醒你的嗅覺盛宴

在芳香療法中，精油的稀釋比例至關重要，它影響著精油的使用效果和安全性。透過適當的稀釋，你可以充分利用精油的優點，同時避免過度濃縮而造成的刺激或過敏。
精油稀釋比例：喚醒你的嗅覺盛宴

了解精油稀釋比例的重要性

使用精油時，必須將其與基礎油稀釋，例如荷荷芭油、甜杏仁油或摩洛哥堅果油。這是因為精油濃度極高，直接塗抹在皮膚上會引起刺激、過敏甚至灼傷。

稀釋精油還有助於：

延長精油的使用壽命
緩解精油的強效氣味
讓精油更易於吸收
減少皮膚的過敏反應

精油稀釋比例指南

精油稀釋比例因精油種類、使用目的和個人敏感性而異。一般而言，推薦的稀釋比例範圍如下：

精油濃度	建議稀釋比例
2-3%	敏感肌膚、兒童、孕婦
5%	一般用途
10%	局部治療

各種基礎油的選擇

選擇基礎油時，考慮以下因素：

肌膚類型：敏感肌膚選擇保濕且舒緩的基礎油，如荷荷芭油或乳木果油。
精油特性：針對不同精油的特性選擇合適的基礎油。例如，柑橘類精油可以搭配清爽的葡萄籽油或杏仁油。
吸收率：快吸收的基礎油，如摩洛哥堅果油或荷荷芭油，可以迅速滲透皮膚。
保質期：選擇保質期較長的基礎油，如甜杏仁油或葡萄籽油，以延長精油的保存期限。

不同用途的稀釋比例建議

不同的用途對稀釋比例有不同的要求：

用途	建議稀釋比例
按摩	2-5%
護膚	2-3%
局部治療	5-10%
擴香	1-2%
泡澡	2-3%

稀釋精油的步驟

在乾淨的容器中倒入適量基礎油。
使用滴管或量杯，滴入所需量的精油。
將容器蓋緊並搖晃均勻，直至精油完全溶解。
根據稀釋比例指南調整濃度，必要時可加入更多基礎油或精油。

注意事項和安全性

始終先在小範圍皮膚區域進行過敏測試，以確認沒有過敏反應。
使用濃度較高的稀釋比例時，請小心使用。
避免使用過期或變質的精油。
孕婦、兒童和有健康問題者，請諮詢醫療專業人員再使用精油。

常見問題解答

我可以用水稀釋精油嗎？
不建議用水稀釋精油，因為精油不溶於水，且會影響其效用。
精油稀釋後可以保存多久？
精油稀釋後可以保存約 3-6 個月，具體時間依基礎油的保質期和精油的種類而定。
如何確認我對精油是否過敏？
在手肘內側或小腿後方等敏感部位進行過敏測試。將少量的稀釋精油塗抹在皮膚上，等待 24 小時觀察是否有發紅、腫脹或過敏反應。

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